Вода в спорте

Вода в спорте

Да, именно вода решает скорость вашего похудения и является основным компонентом, помогающим похудеть. Вода в целом несет основную роль в нашем организме. Мы состоим на 80% именно из этой субстанции. С помощью воды наш организм регулирует температуру тела, вода переносит кислород в любую клетку организма, а также является основным двигателем обмена веществ. Также вода стимулирует нормальную систему всех систем организма и при ее нехватке могут возникнуть серьезные проблемы. Вода является катализатором во всех химических реакциях в организме, в том числе и при употреблении анаболических стероидов. Но следует отметить, что переизбыток воды также приводит к проблемам в организме, а в частности нарушению работы почек, повышению давления, диареи прочих проблем.

Так сколько нужно пить воды при занятиях бодибилдингом? Все можно рассчитать по формуле 30мл на 1кг веса человека. Но речь идет именно о чистой питьевой воде, а не жидком состоянии типа чая, соков и прочего. При употреблении нормы воды и правильном питании, вы гораздо быстрее похудеете, чем без сбалансированного питьевого режима. Принимать воду желательно каждые 3 часа по 300-400мл между приемами пищи. Помните, что прием воды в бодидилдинге играет решающую роль как в период набора массы, так и на сушке. Определить хватает ли воды в вашем рационе можно по мочеиспусканию. Если вы ходите в туалет 4-5 раз в день и цвет урины бледно-желтый или совсем светлый, значит все отлично. Если у вас цвет желтый или темно оранжевый без приема каких-либо лекарств, тогда ваш организм испытывает нехватку питьевой воды. Вода в спорте и в нашей жизни всегда будет занимать главную роль, без еды мы можем прожить около месяца, а без воды несколько дней. Поэтому пейте чистую воду и будьте здоровы!

Сопутствующие товары

Сопутствующие статьи

Тироксин - гормон похудения
Тироксин (Т3, L-тироксин, Тетрайодтиронин, Т4) — один из гормонов организма, который выделяется щитовидной железой и с помощью которого лечится гипотериоз. В спорте он начал широко применяться за свои свойства к ускоренному снижению веса, в том числе за счет жировой массы. Чистый гормон не активен и лишь при соединении с ферментами переходит в активную фо...
Гормон роста в бодибилдинге
Гормон роста (соматотропин, соматотропный гормон) — молекулярно, это белок, в котором находится 191 аминокислота выполняющий ряд биологических функций. Выработка его происходит в гопофизе во время сна либо при большом стрессе, в том числе физической нагрузке. В мир спорта гормон роста пришел около 30 лет назад и теперь сложно представить спортсмена вы...
Бодибилдинг и употребление пива
Все спортсмены - люди и им свойственны слабости и зависимости. Одной из вредных привычек является употребление пива. Многие считают, что в нем нет ничего плохого, крепость его мала и негативных влияний совсем мало. А некоторые могут даже сказать, что оно полезно и использовать его на курсах набора массы. Все это, конечно же, глупости и как остальное спирт...
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики - 400kg.org